«Я не люблю свое тело. Оно меня подводит. Я ему больше не верю,» — так начинаются за последнее время наши консультации с некоторыми клиентками, кто только приходит на терапию.
Когда я спрашиваю, а что же случилось, мне отвечают, что полип сменяется миомой, эндометрий совсем не растет, своей овуляции нет долгое время, гормоны никак не приходят в норму, чтобы вступить в очередной протокол ЭКО, а из-за большого количества гормональных препаратов в протоколе ЭКО поднялся вес, который никак невозможно скинуть. У кого-то за плечами- несколько перинатальных потерь, что-то происходит с организмом, что малыш в нем не удерживается.
Зато нарастает гнев, неприязнь, недоверие к своему телу, а на него так рассчитывали, а оно нарушает планы внезапной болезнью! Девушки злятся на тело, они ругают себя за внешность, которая изменилась, за свою уязвимость.
Вместо того, чтобы обратиться внутрь себя, поговорить со своим телом, увидеть, что ему так не хватает, не дается возможность себе расслабиться, начинается или беготня по врачам, или ставится задача «родить ребенка, чего бы мне это ни стоило, любой ценой», или начинается заедание сильной тревоги, которая и подгоняет бежать вперед, появляются строжайшие диеты. Важно: свое тело можно и нужно любить, но не означает, что себя нужно пытаться заставить это сделать насильно!! Когда говорят: «прими себя такой, какая ты есть», забывают, что нелюбовь к своему телу копилась годами и просто одной аффирмацией здесь не обойтись.
Ведь если у вас уже долгий путь к детям, то негативные переживания накапливаются в теле, а прожить и выразить их в полном объеме невозможно, зато тело вспоминает единственный способ, который помогал в детстве – подавить их. Подавляется и проглатываются все «негативные» чувства: стыд, злость, вина, ужас, тоска, горечь от множественных потерь. Часто за психосоматическими симптомами стоят заблокированные переживания, которым не дали выхода. Но ведь невыраженные чувства и эмоции останутся в теле в виде напряжения, телесных зажимов, накопленных лишних килограммов.
Некоторые девушки похожи на переполнившийся телесный контейнер, в который уже не вмещается все, что было положено и забыло в момент травмы. Из-за невозможности заглянуть в этот контейнер, часть девушек начинают еще больше «заедать» тяжелые переживания, нелюбовь к телу возрастает, появляется злость и самобичевание себя из-за срывов.
Наверняка, кому-то из вас родители в детстве не разрешали проявлять «негативные чувства», запрещали хотеть что-то для себя, особенно, если вы были старшей. Бессознательно вы могли улавливать посыл: «Ничего не чувствуй, твои чувства неправильные». В итоге вы запрещаете чувствовать сейчас и боль, злость и раздражение, но также нет той детской радости и того восторга, который был в детстве. Зато вы продолжаете себя радовать сладким, шоколадом, заедая потребность в любви, общении, принятии, нежности, желании быть услышанной, но вместо удовольствия получаете разочарование, т. к. внутри есть ощущение «что я накормила себя не тем, чем хочу на самом деле».
Если вы испытываете голод, но он никак не утоляется, а есть хочется в гораздо больших объемах, чем вам необходимо, прежде чем накормить себя едой, спросите себя: «А какой чем именно я хочу себя накормить? Что на самом деле необходимо моему организму: еды, или тепла, заботы, доброты, бережного к нему отношения»?
Во время консультаций мы вместе с клиентами учимся слышать свои истинные желания, разгребаем тот контейнер от завалов разных непереваренных эмоций, учимся способам более бережного обращения с собой, возвращаем чувствительность к себе.
На терапии мы учимся позиции наблюдателя и мудреца, заново начинается знакомство с телом, но уже не как с врагом, а как с другом, который попал в беду, ведь тело может не только вредничать, но и помогать, как только на него обратить внимание. Если вам сложно самим научиться слышать, что говорит ваше тело, приглашаю на консультации, где мы будем восстанавливать доверие вашего тела к вам!
Попробуйте сделать простое упражнение-самой взять себя на ручки, обнять двумя руками и покачать.
Пожалеть себя, дать то, что так хотелось в детстве получить от мамы.
Понимаю, как это может быть тяжело тем, кто долгое время тело ненавидел. Но с этого начинается любовь и принятие своего тела и бережная забота о себе!
Ведь, как я писала выше, если мама в детстве не дала вам достаточного тепла, внимания, вы сейчас будете чувствовать себя голодными, вам постоянно будет чего-то не хватать.
И на терапии мы учимся тому, как вместо большого количества еды можно наполнять себя любовью, принятием и теплом.