Продолжаем тему о границах. Что же мешает выстраивать здоровые границы?
1. У него нет внутренних опор. Он не может опереться ни на родителей, т.к. у них, как правило, у самих большие проблемы в установлении границ, ни на себя. Такие люди не знают своих истинных желаний, ценностей, нет доступа к своим чувствам.
2. Есть множество внутренних проблем, как правило, часто неосознаваемых: неуверенность, страхи, комплексы, ощущения, что не достойны. Такие люди не умеют обращаться со своей злостью, агрессией, гневом т.к. с детства стоял запрет на выражение этих чувств.
3. Нет выработанных навыков и умения договариваться друг с другом, заявлять о своих правах и желаниях. Таким людям сложно говорить «нет», они лучше уступят и сделают то, о чем их просят, часто в ущерб себе!
4. А когда нет навыков, нет внутренней структуры и понимания себя, человек не может донести до тех, с кем он общается, как с ним можно обходиться, а как не представляется возможным.
Границы могут быть гибкие, которые меняются в зависимости от ситуации и жесткие, когда человек стоит на своем и не готов пойти на уступки.
Какие же признаки нездоровых границ?
• Вкладываете в отношения и даете намного больше, чем может дать другой, не ущемляя себя;
• После того, как человек вложился в отношения, он ожидает от других, что они столько же вложатся по отношению к нему;
• Не обозначает границы. Невозможность сказать, что не нравится, когда видят плохое обращение к себе;
• Ощущение собственной плохости и виноватости, когда приходится отвечать «нет»;
• Считаете, что ваше благополучие, счастье и удача зависят во многом от других;
• Разрешать другим определять за себя: куда пойти, что надеть, с кем дружить, где работать;
• Есть ощущение, что проживаете не «свою» жизнь;
• Вы не можете отказывать людям, когда вас о чем-либо просят;
• Погружение «в любовь» с тем, кого едва знаешь или кто обратил на тебя внимание.
• Постоянный контроль других: что делают, с кем встречаются, проверка телефонов, электронной почты, личных вещей другого.

Когда у человека здоровые личные границы:
— Взрослый, у которого хорошо сформировано представления о физических, психологических границах, будет внимателен по отношению к себе в первую очередь, а также к другим. Он не будет дотрагиваться без разрешения до ваших вещей; если он опаздывает, то обязательно Заранее предупредит об этом. Он/а спросят вас, можно ли воспользоваться вашей информацией, чтобы поделиться с кем-то еще, а не будет ее рассылать без вашего разрешения; он/а не будут лезть обниматься без разрешения с мало знакомыми. Во всем этом много уважения;
— Улучшаются взаимоотношения в семье, с друзьями, на работе;
— Вместо чувства постоянной тревоги появляется больше уверенности в своих мыслях и действиях;
— Внутри есть понимание и согласие, что потребности и чувства других людей также важны, как свои собственные;
— Появляется больше доверия к окружающим и вера в собственные силы.