Достаточно часто на консультациях я слышу фразу: «Как мне перестать испытывать чувство вины за то, что меня называют эгоисткой»? То и дело родители / знакомые мне твердят: «Какая же ты эгоистка! Заботишься и думаешь только о себе, никакой помощи от тебя не дождёшься, когда мы тебя об этом просим. Неужели так сложно помочь нам не тогда, когда тебе удобно, а когда это необходимо нам?» И мы говорим про то, что, по сути, все эти фразы- манипулятивные, их произносят потому, что в какой-то момент вы перестали быть удобной для этих людей, они видят, что бессильны повлиять на вас. Вот и произносят эти фразы с целью вызвать у вас чувство вины и стыда, надеясь, что из нее вы сделаете то, то хотят они, а не так, как удобно вам.
На самом деле, есть два варианта эгоизма: здоровый и нездоровый. Здоровый эгоизм не означает наплевательское отношение к другим, как вам его могут интерпретировать. При здоровом эгоизме вы ставите на первое место прежде всего себя и свои интересы, при этом учитываете интересы родных и близких и готовы идти на компромисс. При здоровый эгоизме у вас у самих внутри рождается желание отдать. Важный момент- отдаете вы из наполненности, оставаясь при этом сами в ресурсе, а не из недостатка, когда вам самим не хватает, а вы отдаете последнее.
При здоровом эгоизме человек находится в контакте с собой, своими эмоциями, мыслями, телом, он умеет слушать себя, свои истинные желания и потребности и умеет сказать о них.
При нездоровом эгоизме вы думаете только о себе и ни о каком компромиссе и речи быть не может. Когда речь идет только о своей выгоде- это уже нарциссизм или эгоцентризм. Эгоцентризм — это восприятие своей точки зрения как единственной существующей или даже единственно возможной, до всех остальных ему и дела нет.

Как можно узнать человека со здоровым эгоизмом?
1. Он придерживается правила «Наденьте кислородную маску сначала на себя». Невозможно постоянно заботится о других, не будучи в ресурсном и наполненном состоянии.
2. Он умеет защищать свои личные границы, при этом не нарушать границы других, а с уважением к ним относиться. Он умеет говорить «нет» навязанному мнению извне, которое ему точно не подходит. Если же это родители, у которых есть ребенок, то они мягко, тактично и бережно будут устанавливать границы дозволенного для своего малыша.
3. Такому человеку не свойственно доводить себя до эмоционального выгорания и истощения. Он умеет распределять свои ресурсы, и знает, как вовремя остановиться в работе, в достижении цели, в получении важного результата, чтобы тело не стало реагировать психосоматическими заболеваниями.
4. Такой человек легко может остаться наедине с собой, ему будет интересно, ведь это время он может посвятить только себе, личному развитию, получению удовольствия, знакомству со своими истинными потребностями и желаниями. Он сможет услышать ответ на вопрос: «А чего хочу лично я?»