Достаточно часто я слышу от людей такие фразы: « у меня отпуск целых 2 недели, но один/одна я никуда не поеду. Что мне там делать одному/одной.» И такие люди предпочитают оставаться дома, а потом, выйдя на работу, жалуются другим, что их отпуск прошел впустую, что им не удалось найти кого-то, чтобы с ним отправится в путешествие, да и просто пойти в кино, или театр.

Им часто бывает грустно и скучно в одиночестве, рядом обязательно должен быть кто-то, только тогда человек чувствует себя более-менее комфортно.

Когда я слышу такое, у меня  невольно возникает вопрос, а  есть ли человек сам у себя?

Да-да, сам у себя:  со своими переживаниями,  разными чувствами,  мыслями , поступками. Интересно ли   ему с самим собой в любой момент жизни?  Может ли он находиться какое-то время в уединении и  радоваться этому моменту?  Находится ли он в контакте со своим телом и желаниями? Замечает ли человек себя , напитывается ли он позитивом  в этот период времени? Получает ли он удовольствие, может ли  выражать себя в  творчестве?

Ведь по большому счету, тот  человек, который есть сам у себя, может выносить одиночество, выдерживать ожидание и делиться своим позитивом  с другими людьми по-настоящему.

И общение это наполнено радостью и новыми открытиями, душевным теплом и принятием другого.  Но это происходит не потому, что он убегает от одиночества, не потому, что тревога гонит его вперед все быстрее и быстрее, а потому, что он готов  открываться сам, становиться ближе, делиться своим опытом  и какими-то жизненными моментами с другими.

Вам недостаточно вас самих? А так ли это, давайте  проверим:

• Вы постоянно что-то делаете; не любите и не можете сидеть без дела;
• Постоянно себя нагружаете лишней работой, а вечером падаете от усталости;
• Вам сложно находиться одной/одному; вам необходимо, чтобы рядом был кто-то;
• Вы не знаете и не понимаете, чем занять себя в одиночестве;
• У вас есть страх одиночества; вы с трудом переносите выходные; живете с желанием заполнить свое пространство около вас чем-то , или кем-то;
• Достаточно часто в доме включены радио и телевизор, которые создают ощущение присутствия кого-то;
• У вас плохой контакт со  своим телом,  почти не понимаете  и не слышите его знаков;
• Очень часто вам страшно смотреть вглубь себя, и вы прячетесь за домашними делами, или работой, возможно, заедаете свои переживания;
• Вы давно хотите поменять старую работу на новую, расстаться с супругом/супругой, другом/подругой,  уехать от родителей и начать жить самостоятельно, но все время  откладываете это «на потом»;
• Вы постоянно чем-то заняты; у вас нет времени на такие пустяки, как прогулки в одиночестве, узнавание самого себя;
• Вы  не живете в настоящем, вас это пугает. Зато вы находитесь в  постоянной тревоге  о будущем. грустите  о прошлом, жалеете, что там что-то пошло не так, как вам хотелось бы;
• Вы хотите всем понравиться, для этого стараетесь делать больше для других, забывая о себе и своих желаниях.

Такой человек не живет полной жизнью, многое у него НЕДО: НЕДОделано, НЕДОсказано, НЕДОпрожито, он чувствует себя НЕДОлюбленным, НЕДОстаточно хорошим…
Возвращение себя самому/самой себе – кропотливая и  длительная работа. Суть ее заключается в том, чтобы  стать самым верным и преданным другом самому себе, слушать свои желания, узнавать свое тело и научиться понимать его знаки. Принимать все без исключения свои эмоции. 

Так по каким же признакам можно  понять, что вы у себя есть?

• Вы общаетесь с  людьми не для того, чтобы избежать одиночества и потому что вам страшно, а чтобы поделиться тем, что у вас есть: мыслями, чувствами, радостными и не очень событиями, чтобы выслушать другого;
• Вы можете долгое время быть один/одна, при этом чувствовать себя счастливым/ой и получать от этого удовольствие;
• Вы умеете  наполняться внутренней энергией и делиться ей с окружающими от чувства наполненности, а не потому, чтобы сделать кому-то хорошо.
• Вы принимаете, что у другого может быть совершенно отличное от вас мнение;
• Вы знаете, где находятся ваши личные границы обозначаете их, а также уважаете границы близких вам людей;
• Вы умеете расставлять приоритеты, делаете что-то для другого, когда по-настоящему этого хотите, а не потому, что «так надо», или из страха потерять;
• Вы умеете строить диалог, не только слушаете, но и слышите себя, а также то, что вам говорит другой человек;
• Вы можете задать себе вопрос, прежде, чем соглашаться сделать то, о чем вас просят: «А из какого чувства я сейчас хочу помочь: Желания? Любви? Вины? Стыда?  И т.д.»

Когда мы находим себя, приходим  к себе настоящим, наша жизнь расцветает новыми красками , мы начинаем замечать вокруг положительные моменты, научаемся радоваться жизни!