Как отпустить ситуацию?

В нашей жизни нам приходится отпускать не только ситуацию, но и родных и близких людей, и часть наших очень сильных желаний. Что стоит за этим словом «отпустить»? Какие шаги важно предпринять, отпуская кого-то, или что-то? Чаще всего за словом отпустить стоят недоверие, контроль, тревога, напряжение, но это-только первый слой. А если заглянуть еще глубже, в следующий слой, то там можно […]

Декларация самоценности

Написала ее Вирджиния Сатир – американский психолог, психотерапевт. Ее книги «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту», «Психотерапия семьи», «Как строить себя и свою семью».   Я – это Я. Во всём мире нет никого в точности такого, как Я. Есть люди в чём-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому всё, что […]

Стили (типы) переживания беременности

Когда женщина совершает долгий путь к материнству, ее больше беспокоят вопросы, связанные с тем, почему не получается. Когда наступает беременность, появляются другие переживания. Как мы знаем, эмоциональное, психическое состояние беременной женщины сказывается на протекании беременности, родов и на отношениях мамы и ребенка после рождения. Состояние мамы окажет влияние на развитии личности ребенка, его характере. Тип переживания беременности женщиной отчасти отражает […]

О синдроме: «Что подумают обо мне люди?»

А ведь про этот синдром еще у Грибоедова описан в «Горе от Ума», когда Фамусов говорит следующие слова «: «Ах, боже мой! Что станет говорить княгиня Марья Алексеевна!» Что происходит с человеком, когда он постоянно живет с мыслью, а что подумают о нем другие? — ему сложно самому принимать решения; — он не доверяет себе, интуиции, внутреннему голосу; — очень […]

Здоровый эгоизм и эмоциональная зрелость. Эгоизм эгоизму рознь

Достаточно часто на консультациях я слышу фразу: «Как мне перестать испытывать чувство вины за то, что меня называют эгоисткой»? То и дело родители / знакомые мне твердят: «Какая же ты эгоистка! Заботишься и думаешь только о себе, никакой помощи от тебя не дождёшься, когда мы тебя об этом просим. Неужели так сложно помочь нам не тогда, когда тебе удобно, а […]

Когда сложно простить родителей…

Тема непростая, неоднозначная, местами табуированная. Кто-то скажет, что родителей, какими бы они ни были и сколько бы страданий не причинили своему ребенку, прощать надо обязательно, при этом люди даже не будут разбираться в ситуации и в ущербе, который был нанесен психике ребенка. Тогда травмированные повзрослевшие дети спешат проскочить чувства, которые копились всю жизнь и начать прощать на голове: проговаривать слова […]

Наверное, я недостойна того, чтобы стать мамой

«Наверное, я недостойна того, чтобы стать мамой, поэтому и ребенок не приходит. А они достойны…» – такие фразы достаточно часто приходится слышать на консультациях от женщины, у которых долгое время не получается родить малыша. Если обратиться к толковым словарям Ушакова и Ожегова, то слово ДОСТО́ЙНЫЙ имеет следующие Значения: 1. Заслуживающий, стоящий.  2. Вполне соответствующий, справедливый. 3. Уважаемый, почтенный. А если […]

Боюсь сказать мужу об очередном неудачном ЭКО

«Получила результат ХГЧ. Меньше 1. Очередной пролет. Не знаю, как и что мужу говорить? Для него протокол ЭКО всегда был тяжелой темой, а то, что уже 4 пролет….Еду домой, пытаюсь подбирать слова, но их нет… Только слезы, сижу, реву, боюсь идти домой. Муж ведь ждет положительного результата, а здесь даже имплантации не было. Страшно увидеть его реакцию. А мне хочется […]

Я столько всего делаю, а результата (мужа, ребенка, работы) нет.

Эта тема всплывает и на терапии, и в социальных сетях, женщины задают практически одни и те же вопросы на своих страничках: «Скажите, что я сделала не так? Чем я провинилась перед Всевышним/вселенной? У моих подруг уже семья и несколько детей. Все вокруг выходят замуж, рожают. А чем я хуже? Почему это случилось именно со мной? Что такого я сделала??? Ни […]

Не чувствую себя полноценной

На консультации часто приходят женщины, которые считают себя неполноценными, если к определенному возрасту они не смогли выйти замуж, родить ребенка. Как правило, у них в голове был план, к скольким годам своей жизни они должны были создать семью. «Вот когда я выйду замуж, рожу ребенка, тогда я смогу расслабиться, тогда я почувствую себя полноценной». Так и хочется у них спросить: […]