Как научиться спасать себя, а не других?

«Мы спасаем людей от ответственности. Мы заботимся об их обязанностях вместо них самих. А потом злимся на них за то, что сделали мы. А потом чувствуем себя использованными и жалеем себя… Мы упорно отдаем больше, чем получаем, а потом чувствуем себя использованными и заброшенными.» Мелоди Битти.
Если вы плотно застряли в роли спасателя всех родных, у вас нет ресурсов ни на себя, ни на будущего ребенка. Вы можете вспомнить, что такое положительные эмоции и получение удовольствия от жизни? Ведь если вы сами ощущаете нехватку, то трудно делиться тем, чего не хватает самим. Как следствие, рождается агрессия: на тех, кому вы помогали, а еще на себя за то, что отдали последние ресурсы: физические, материальные, эмоциональные.
Вы редко сами просите о помощи и мало говорите о своих желаниях, надеясь, что вам помогут, похвалят потому, что вы столько добра сделали другим! Но этого не происходит, и вы лишний раз убеждаетесь, что мир несправедлив и жесток.
Когда вы делаете за другого то, что он может сделать сам, тем самым, вы проявляете неуважение к человеку, не цените его право развиваться так, как он хочет. Не позволяете ему совершить ошибку, на которую он имеет право, считаете его не способным взять ответственность за его жизнь. Дело еще в том, что вы обесцениваете того, которому постоянно помогаете. И так же лишаете его собственной силы, т.к. не даете ему шанса раскрыться и идти своим путем в своем темпе.
Бывает другая крайность: вы часто помогаете другим, даже когда они вас об этом не просят, опять же из желания быть хорошей.
Чем роль спасателя отличается от настоящей помощи? Когда мы реально помогаем, то:
1. Сначала мы заботимся о себе и своих потребностях, а потом- о других;
2. Помощь происходит не их желания быть хорошей, замеченной, доброй, не из страха быть брошенной и отвергнутой, если в помощи придется отказать, не потому, что «так надо». А из безусловной любви и из своего желания, из «хочу», и, непременно, из наполненности!
3. Мы готовы сказать «нет» в ответ на просьбу помочь и не испытывать вину и стыд по этому поводу.
4. Иногда мы можем сделать что-то для другого, отодвинув в сторону свои интересы, но это могут быть единичные случаи! Если мы постоянно помогаем, забывая о себе, то это уже спасательство, и тогда это повод обратить внимание на свою жизнь, заняться собой.
Возможно, стоит отказать в помощи и поисследовать, что будет происходить с вашими чувствами и найти причину, которая мешает сказать «нет», или «нет, не сейчас»;

Как выйти из роли Спасителя?
В момент, когда вы готовы снова бежать на помощь, попробуйте остановиться и задать себе вопросы:
1. Есть ли у меня силы, желание и свободное время, чтобы помогать другим?
2. Достаточно ли у меня ресурса?
3. Хочу ли я помогать действительно?
4. Главный вопрос: из какого такого чувства я сейчас стремлюсь помогать, хотя я этого не хочу?
(Из желания быть хорошей, принятой, чтобы меня погладили по голове?)
5. Для чего вы выбираете других, вместо себя?
6. Как вам быть в роли спасателя?
7. Зачем, выражаясь метафорическим языком, вы продолжаете держаться за воздушный шар, подставляя свое тело укусам пчел, при этом, вы бережете шар, но не себя?

Если ресурса достаточно, тогда спросите собеседника:
1. Чем вы можете помочь?
2. В чем конкретно будет заключаться ваша помощь?
И сделать только то, о чем Вас просят. Не больше и не меньше.
Важно научиться перестать спасать окружающих и начать заботиться о себе. Да, это требует времени и сил, но к результату можно идти маленькими шажками, замечать свои успехи и радоваться им!