В нашей жизни нам приходится отпускать не только ситуацию, но и родных и близких людей, и часть наших очень сильных желаний.
Что стоит за этим словом «отпустить»? Какие шаги важно предпринять, отпуская кого-то, или что-то? Чаще всего за словом отпустить стоят недоверие, контроль, тревога, напряжение, но это-только первый слой. А если заглянуть еще глубже, в следующий слой, то там можно увидеть страх остаться одной, без поддержки близких, отсутствие базового доверия к миру.
— Когда мы говорим про отпустить, это означает снять огромную важность с того, что мы хотим получить. Мы никогда не сможем насовсем убрать контроль из нашей жизни, т.к. он является важной составляющей нашей психики, а вот сделать так, чтобы он не мешал нам быть в контакте с собой, строить близкие отношения, работать, идти в материнство-это в наших силах.
— Отпустить не значит перестать желать или что-либо делать для достижения цели. Помним, что чем выше у нас уровень контроля, тему выше уровень тревоги, поэтому нашей задачей будет умение переключаться: контролировать то, что нам подвластно, например, то, что мы едим, какие витамины пьем, сколько гуляем, спим, при этом отпустить контроль в тех областях, за которые мы не несем ответственность.
— Противоположной стороной контроля является доверие. Вот одной из наших совместных задач в работе с клиентами является настройка баланса контроля, тревоги, напряжения и доверия, спокойствия, расслабления.
— Например, говоря про умение отпустить ситуацию в теме планирования малыша, мы не перестаем посещать врача, особенно, если вам показано ЭКО по медицинским показателям, наоборот, мы идем, полностью доверяя себя тому врачу, которого выбрали. Мы меняем свой настрой внутри: вместо «я иду в свой самый удачный протокол, после которого я точно рожу ребенка» на «мы идем одной командой: я делаю все то, что зависит от меня, врач, эмбриолог делают свою задачу, психолог помогает мне настроиться. В команде есть еще и сам эмбрион-будущий малыш и его силы и возможности, а есть еще то, что не зависит ни от кого- высшие силы, Бог, Вселенная. Да, я верю в лучшее, что беременность наступит, и малыш придет, но допускаю, что может быть и по-другому».
— Отпустить контроль означает поговорить и поработать с телом так, чтобы оно не сжималось при упоминании о новом протоколе ЭКО, чтобы оно перестало защищаться от вхождения в беременность вынашивание и роды, использовать «поведенческую контрацепцию» и выдавать вам все новые и новые симптомы: кисты, полипы, эндометриоз и т.д. Перестать бороться с бесплодием, с симптомами, считать их вредителями, которые стоят все новые преграды, а услышать с любовью, о чем с вами говорит тот, или иной симптом, вместо недоверия к своему телу вырастить внутри себя принятие и уважение к нему, стать с ним союзниками, а не врагами.