Как перестать быть Жертвой и начать жить?

Несмотря на то, что жертва чувствует себя несчастной, у этого состояния есть масса СКРЫТЫХ ( ВТОРИЧНЫХ) ВЫГОД, неосознаваемые им. Давайте их рассмотрим подробнее:
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ ЖЕРТВЫ:
• Получить сочувствие, внимание, заботу от близких;
• Обвинить других вместо того, чтобы взять ответственность за изменение своей ситуации;
• После того, как жертва обвинила другого, у нее в руках оказываются 2 важные бразды правления людьми- Контроль и Власть;
• Знаете, можно вообще ничего не делать, а просто все время просить помощи, а иногда и требовать ее у других!!! Жертвы- прекрасные манипуляторы, и по началу многие «ведутся» на их игру, правда, до тех пор, пока другой не понял, что его просто используют;
• Наверняка, вы знакомы с такими людьми, которые считают, что им все должны. И жертва идет по жизни с этим лозунгом, как ни странно, встречая на своем пути тех, кто соглашается брать на себя роль должника;
• Можно пожалеть саму/ого себя;
• Возможность размещать такие чувства, как скрытую злость, гнев на других, прикрывая это все обиженным видом;
• На все возможные попытки других помочь, дать совет, отвечать: «Я уже пробовал/а, но у меня не получилось», «Вам-то хорошо говорить, вы не были на моем месте», «Как вы можете Такое говорить, я ведь столько всего перенес/ла» и.т.д;
Жертве сложно представить, что значит жить без страданий, несчастий, болезней. Как я писала выше, такие люди находят массу оправданий, что в их жизни невозможно что-то изменить, главное- никаких действий, приводящих к результату.
ИЩЕМ ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ ЖЕРТВЫ!
• Признать, что это состояние имеет место в вашей жизни;
• Учиться перестать обвинять других людей и обстоятельства в своих проблемах; Начать пробовать брать ответственность за то, что с вами происходит;
• Отслеживать, когда вы начинаете часто обижаться на других;
• Посмотрите, возможно, под вашей обидой находятся другие чувства, которые « не принято» выставлять напоказ: раздражение, гнев, злость, ярость? Разрешите им выйти наружу и тогда, например, вместо того, чтобы молчать и не разговаривать с мужем, на которого вы привычно обижались, или жаловались на него подругам, вы сможете сказать ему: «Знаешь, дорогой, я расстроилась, т.к. хотела получить от тебя поддержку и заботу, а вместо этого мне пришлось справляться с ситуацией самостоятельно»…
• Конечно, вы можете поругать кого-то в неудачах , иногда, даже себя. Так вы выражаете свой гнев и беспомощность, но главное- не застревайте в этом состоянии жертвы надолго!! В нем можно находиться, оно, возможно, необходимо, чтобы отдохнуть и набраться сил. Не всегда из этого состояния хочется выходить- куда приятнее бывает иногда сидеть в своем собственном болотце и страдать.
• Начните менять образ жизни и окружение;
• Замечайте ситуации, когда вы начинаете «проваливаться» в привычное состояние жертвы и буквально «вытаскивайте себя за волосы из болота», как Барон Мюнхгаузен.
Многие ситуации в жизни случаются с вами не потому, что вы это заслужили, в чем-то провинились, у вас не такая карма, а потому, что они хотят вам о чем-то сказать, обратить ваше внимание. Поэтому, вместо привычных восклицаний: «За что мне это?»,-задайте себе другие вопросы: «Для чего мне эта ситуация? Что она хочет мне сказать? На что мне еще важно обратить внимание? Какие шаги предпринять, чтобы приблизиться к желаемому результату?
Ведь неприятные ситуации в нашу жизнь приходят для чего-то, возможно, чтобы мы научились справляться с трудностями, находили новые пути решения, научились выстраивать доверительные отношения, в которых нет места манипуляциям и обидам, тогда и состояние жертвы будет не нужно!
А на сколько для вас привычно находиться в состоянии жертвы?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.