Вы знаете, что больше всего ваш внутренний ребенок ждет того, когда вы начнете с ним разговаривать? Он столько времени находился один, пока вы его не замечали, и в нем скопилось столько вытесненных чувств и переживаний!
Правда, может получиться и так, что поначалу он не захочет с вами разговаривать, ведь он вам пока не доверяет. Вспомните маленьких детей, если родители долго обещают им купить игрушку, или сводить в зоопарк, или цирк, а сами эти обещания не выполняют, малыши могут обидеться, на какое-то время замолчать и отказываться от общения с вами, внутри переживая вашу необязательность. То же самое происходит и с вашим внутренним ребенком, только ему еще больнее, т.к. слишком долго он находился один без вашего внимания. Но все же стоит попытаться поговорить с ним!
Для начала обнимите его, назовите его чувства, объясните, что с ним происходит. Помните пост «УЧИМ РЕБЕНКА ПОНИМАТЬ И НАЗЫВАТЬ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА»? Все, что перечислено там, напрямую относится и к вашему внутреннему ребенку!
Попросите у него прощения за то, что надолго забыли про него. Нам, взрослым, иногда бывает Так сложно просить прощения, ведь чувство вины вместе с ощущением собственной важности не дает нам опуститься на корточки перед собственным ребенком и, глядя ему в глаза сказать: «Прости». Иногда к чувству вины примешивается упрямство и нежелание просить прощения, т.к. в детстве родители часто заставляли, а иногда принуждали выдавливать это слово прощения…
Чтобы ваш внутренний ребенок научился вам верить, скажите ему: «Прости, что забыла о тебе надолго, что ты перестал доверять мне и другим. Возможно, тебе сейчас страшно, что я, или друзья могут уйти и не вернуться. Но сейчас я тебе обещаю, что я всегда буду о тебе заботиться и не покину тебя. Со мной ты в безопасности.»
Только после того, как установлен контакт с ним, можно попробовать другие методы контакта с ним, ведь если вы начнете сразу давать ребенку то, что у него не было раньше, он может не поверить, что это все для него, и он будет сопротивляться приходу хорошего в его жизнь!
-Чаще делать то, что любят делать дети, получая удовольствие от процесса: играть в детские игры, кататься на каруселях, смотреть детские фильмы и мультфильмы, ходить на елку и в цирк; накормите его сладостями, сводите в магазин и купите те игрушки, которые он захочет. Только слова «потом, не сейчас, попозже», или «взрослые такими глупостями не занимаются» на вашего внутреннего ребенка не подействуют. А вот чудесная фраза: «мне можно это сейчас» сработает на 100%.
А что же можно?
-Дать себе разрешение делать то, что нравится и хочется вам, а не только другим; проявлять себя с разных сторон; не общаться с теми, с кем не хочется (а раньше было неудобно отказать);быть счастливой/вым; проявлять разные чувства и эмоции (даже условно «негативные»); не брать ответственность за жизнь и чувства других и т.д. Часто родитель внутри вас запрещает вашему внутреннему ребенку делать многие вещи, которые он очень любит, а то вдруг люди со стороны посмотрят и осудят. Но правда заключается в том, что внутри тех, кто может косо посмотреть, тоже живет ребенок, которому бы хотелось оказаться на вашем месте и строгий родитель, который останавливает.
-Займите своего внутреннего ребенка творчеством: танцуйте, рисуйте, лепите, ходите в походы, вы можете даже пойти в театральный кружок! А еще можно готовить так, что превратить это в творческий процесс, например, начать печь торты, научиться самим делать мороженое, или шоколад!
-Из более глубинных методов подойдут психологические техники исцеления Внутреннего Ребенка, например, работа с фотографией. Найдите свою старую детскую фотографию, а лучше несколько. Посмотрите, каким на ней вы видите себя: счастливым и беззаботный, или тем, кому не хватает любви и внимания? Поговорите со своей детской фотографией, с самим собой в детстве, спросите, чего ему не доставало и чем вы можете ему помочь сейчас?
-Вы можете написать письмо своему ребенку, спросить, как ему жилось без вас, о чем он мечтал, кем хотел стать? А потом напишите ответ от себя уже взрослого: что вы готовы сейчас сделать для него.