Почему же так сложно бывает попросить о поддержке и принять ее?
1. Возможно, когда Вы были ребенком, у родителей не было возможности покупать вам дорогие вещи, красивые игрушки, возить вас в путешествия. Ведь на Вашу просьбу что-то купить, родители отвечали отказом;
2. Может быть, Вы были старшей среди сестер/братьев, и все самое вкусное и интересное доставалось им. Родители могли говорить: «Ты же старшая и должна уступать младшим, заботиться о них. И вы привычно замолкали, когда мама приходила с покупками;
3. Или, наоборот, вы росли младшей, а из-за отсутствия достаточного количества денег вам приходилось донашивать за старшими их одежду, играть с их игрушками. На просьбу купить что-то специально для вас, Вы получали отказ со словами:» Зачем тебе новое, носи старое, оно еще в хорошем состоянии»;
Получив несколько раз такте ответы, вы просто переставали просить что-то для себя. Ведь в этих случаях возникало чувство вины за то, что вам приходилось о чем-то просить и беспокоить других для удовлетворения ваших желаний.
4. Бывает и такое, что родители вам могли транслировать следующее послание: «Не выноси сор из избы», и в те моменты, когда вам приходилось сложно, это послание всплывало у вас в голове, и когда вы так сильно нуждались в помощи и поддержке, вы все равно не могли ее получить. Взрослые будто транслировали: твои потребности плохи. Их нужно прятать и никому не показывать;
5. Многие перестали просить о чем-то людей, которые для них важны, т.к. считают, что это может их отпугнуть, и тогда они совсем останутся без какой-либо поддержки. Также, в голове засел страх, что другие могут посчитать их слишком слабыми, даже назойливыми.

Так что же может помочь дать разрешение себе получать помощь от других?
1. Как всегда, все начинается с осознания, называния и понимания ваших страхов, которые мешают вам обращаться за поддержкой и помощью.
2. Часто бывает так, что ваши близкие и друзья хотят вам помочь, но они могут не предлагать свою помощь, т.к. ожидают, что вы их попросите.
3. Даже если вам отказали, когда вы обратились за поддержкой, это не потому, что вы какие-то плохие, а потому, что у других людей могут быть свои планы. А часто происходит путаница: я попросил- мне отказали-я не достоин внимания, помощи и заботы. На самом деле, здесь важно научиться разделять, что отказ другого именно к вашей просьбе может не иметь отношения.
4. Обращайте внимание на ваши потребности и желания. Главное- обращать на них внимание, когда они появляются, давать им место в вашем пространстве, напоминать себе, что они такие же значимые, как и потребности других.
5. Пробуйте просить о помощи специально. Пусть сначала это будут совсем незначительные просьбы, и раньше бы вы, конечно же, сделали все сами быстрее и лучше, но, если вы хотите получать новые результаты, может быть, стоит начать действовать по-новому?