— Чувства можно не замечать, или отрицать, что они есть (особенно, «негативные»), закрывать их глубоко внутри себя крышкой, чтобы только они не вышли наружу.
«Что вы сейчас чувствуете?» Этот вопрос задают психологи на консультациях, во время семинаров. А в ответ — или молчание, или: » Да ничего особенного… Не знаю… Все у меня хорошо… Скажите, а что, нужно чувствовать?».
Такие люди, как правило, внешне спокойны, терпеливы, а внутри у них может бушевать целый пожар. Они могут часто болеть, постоянно ходить по врачам, которые им ничем не могут помочь. Очень хорошо это «ничего» видно во время группового процесса, когда большая часть группы больше не может сдерживать слез, или приступов злости и чувства вины, а человек, который будто бы «ничего» не чувствует, сидит на стуле спокойно. Видно, как он удачно смог размесить свои непереносимые чувства на других участников группы…
— Можно избегать сталкиваться с сильными чувствам внутри себя, уходя от ситуаций, где их обычно испытывают. Например, из-за страха перед выступлениями, как только нужно делать доклад, или презентацию, можно заболеть, или сломать руку…
— Одно чувство подменяется другими. Например, обидеться по привычке на супруга вместо того, чтобы столкнуться с чувством раздражением на него. Ведь если обидеться, то он почувствует себя виноватым, и тогда можно получить много бонусов. Возможно, наоборот, разозлиться, вместо того, чтобы испытывать благодарность, или чтобы избежать чувств вины и стыда.
— Чувства можно подавлять. На душе становится Так невыносимо, а напряжение настолько высоко, что чувство безысходности и опустошенности можно заглушить алкоголем.
— Мы можем выпустить чувства наружу, отреагировать их во вне, совершив какое-то действие: часто посещать тренажерный зал, беря на себя непосильный груз, или ходить на стадион, чтобы прокричаться, нестись на мотоцикле с огромной скоростью…
А какое поведение привычно для вас? Как вы поступаете, столкнувшись с непростыми для вас чувствами?
В следующих постах посмотрим, откуда же берутся запреты «не чувствовать» ,и что можно сделать, чтобы наладить с ними контакт?