Выше я писала о том, что в детстве ситуация могла сложиться таким образом, что родители часто ссорились, или требовали от вас постоянного послушания, вам приходилось часто быть настороже, невозможно было расслабиться, нужно было всегда угадывать состояние, в котором находились родители.
Скорее всего, такая ситуация во взрослой жизни привела к гиперответственности, к привычке брать на себя больше дел, чем вы реально можете сделать, не получив перенапряжения. Помогите себе, задавая вопросы: в каких областях вашей жизни Вы готовы передать контроль и кому? И начните это делать постепенно, с принятием, что сразу это не получится. Отдать контроль, а взамен попросить помощи. Наверняка, за помощью обращаются именно к вам. Вы ведь, не привыкли отказывать?
Также это могло привести к раннему взрослению, и тогда, получается, ваш внутренний ребенок остался ненакормленным, без должного внимания и ласки. Поэтому для начала важно дать ему то, в чем он нуждается, прежде, чем «отпускать ситуацию, не парится, переключатся на другие отвлеченные темы». Смотрим пост «налаживаем отношения с внутренним ребенком» и даем ему все то, что он так хочет получить от вас сейчас.
Если же есть та внутренняя детская часть, которая боится взрослеть и не пускает в беременность и рождение здорового ребенка, придется эту часть «доращивать», учить брать ее ответственность за себя, свои решения, поступки. (Иначе может получится обратное, если вы будете себя насильно толкать в материнство, тело начнет сопротивляться, выдавая вам психосоматику. Вспомните себя маленькими, когда вам не хотелось идти в детский сад, вы заболевали, чтобы остаться дома с мамой и получить ее любовь.)
Чтобы отпустить контроль, расслабиться, переключиться, дать место новому в вашей жизни, иногда важно быть спонтанным. Дети ведь они именно такие! Они могут в одну минуту превратить ваш дом, в котором все разложено по местам, в совершенно незнакомое вам место, в котором на полу будут разбросаны игрушки, вещи вперемешку с кухонными принадлежностями, подушками, а еще сверху будут красоваться банки с вареньем из холодильника. Ответьте себе на вопрос, готовы ли вы к такому творческому беспорядку? Или вам сложно допустить даже небольшое вмешательство в ваше пространство? Можете ли вы спонтанно поехать в отпуск? Или вам обязательно все надо планировать и контролировать весь ваш маршрут заранее?
Противоположной стороной контроля, зацикленности на ситуации является доверие. Задайте себе вопросы: Кому я по-настоящему доверяю? Что самое страшное случится, если я перестану контролировать эту ситуацию? Что в данной ситуации зависит от меня, а что нет? Какие «бонусы» мне дает контроль?
Контроль отнимает очень много сил, ведь столько всего надо держать в голове!! И здесь важный вопрос: А если я эту ситуацию перестану контролировать, чем будет занято мое свободное время? На что я переключу свою энергию, силы? Если «отпустить» чужую задачу, появится ли больше свободного времени?